基礎代謝と美肌とダイエット

基礎代謝を向上させることで、美肌にもダイエットにも良い効果があります。

美肌にもダイエットにも良い基礎代謝とは、一体どのようなものでしょう。

基礎代謝とは、体が１日に最低限必要なエネルギーの事で、
座っていたり寝ていても消費するものです。

基礎代謝は、それぞれの筋肉の量や体重などによって決まっています。

基礎代謝がよければ体の代謝がよいと言うことで美肌にもよいようです。
しっかりしたダイエットを行うことによって、よりダイエット効率のいい体になれます。

基礎代謝が向上することで、お肌の調子も良くなります。
代謝をたかめることで、肌に残っているいらなくなった
古い皮膚を出すこともできます。

美肌とダイエットによいと言う、基礎代謝をあげるためには
バランスの良い食事をするということが上げられます。

ダイエットのために食事の量をむやみに減らしたり、
カロリーの少ない食事ばかりをしていると、栄養バランスが乱れることもあります。

基礎代謝のアップどころか、停滞させてしまうこともあります。

たんぱく質や脂質はしっかり摂取することや、食事量を減らしすぎない
ことが、基礎代謝を下げないためには重要です。

食べる量を減らすと一時的に体重は減りますが、ダイエットにも美肌にも
長期的な効果は期待しづらいものです。

ダイエットが進まない一因になってしまったり、
肌荒れや乾燥肌の元になることもありますので、
食事は減らしすぎないことが重要です。

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